تاثیر ورزش بر کاهش عوارض پس از جراحی
پس از سال ها تحقیق و بررسی، دانشمندان حوزه علوم ورزشی متوجه شدند ورزش کردن تاثیرات عمده ای بر سلامت بدن دارد. طبق این تحقیقات، بدن فردی که به طور منظم ورزش می کند، بسیار سالم تر از بدن فردی است که الگوی ورزشی منظمی ندارد. تحقیقات جدید نشان داده است ورزش بعد از جراحی، تاثیرات عمده ای بر کاهش عوارض ناشی از عمل دارد. یکی از عمل های جراحی که با ورزش کردن می توان عوارض آن را کنترل کرد، عمل رینوپلاستی یا جراحی زیبایی بینی است. مطابق با بهروزترین تحقیقات علمی، افرادی که پس از جراحی بینی ورزش های خاص و ویژه ای را انجام می دهند، عوارض کمتری را تجربه خواهند کرد. اگر پس از انجام عمل جراحی زیبایی بینی تمرینات ورزشی منظمی داشته باشید، به بهبود سریع تر زخم و جراحات حاصل از عمل بینی کمک ویژه ای خواهید کرد. این امر به دلیل افزایش جریان خون و اکسیژن به ناحیه جراحی، کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی بدن اتفاق می افتد. همچنین، ورزش باعث تحریک سیستم لنفاوی میشود و این امر می تواند به دفع سموم و مواد زائد بدن کمک کند. با این حال، باید به یاد نگه دارید که پس از جراحی بینی حداقل ۲ هفته نیاز به استراحت خواهید داشت و قادر نخواهید بود فعالیت های ورزشی سنگینی انجام دهید. همچنین، باید فعالیتهای ورزشی را با توجه به راهنمای پزشکان و متخصصین زیبایی انجام دهید.
ورزش های مناسب پس از جراحی بینی
اگر به تازگی عمل جراحی زیبایی بینی انجام داده اید، متوجه خواهید شد که در ابتدا قادر به انجام فعالیت های ورزشی نیستید. با این حال پس از گذشت 2 هفته الی 1 ماه، می توانید فعالیت های ورزشی خود را از سر بگیرید. با این تفاوت که ورزش های پس از عمل جراحی بینی تا مدت زمان کوتاهی باید سبک و بدون فشار انجام شوند. بیایید با یکدیگر مناسب ترین فعالیت های ورزشی پس از عمل جراحی بینی را بشناسیم:
- تمرینات کششی
راحت ترین ورزش بعد از جراحی بینی، تمرینات کششی می باشد زیرا فشار مضاعفی را به ناحیه بینی وارد نمی کند. در نتیجه بدون نگرانی از هرگونه آسیب می توانید تمرینات ورزشی مبتدی و غیر حرفه ای را پس از جراحی بینی انجام دهید.
- پیاده روی
اگر می خواهید ورزش بعد از جراحی شما سبک باشد و فشار مضاعفی به ناحیه بینی وارد نگردد، می توانید پیاده روی را انتخاب کنید. با روزانه 10 دقیقه پیاده روی کردن، می توانید برنامه ورزشی خود را حفظ کنید و در عین حال از وارد شدن آسیب به ناحیه بینی جلوگیری نمایید.
- رقص
یکی دیگر از ورزش هایی که پس از جراحی بسیار مورد تقاضا قرار می گیرد، رقص و دنس می باشد. شما می توانید 30 روز پس از استراحت تمرینات رقص را آغاز کنید زیرا این فعالیت ورزشی نیاز به هیچ گونه وزنه اضافی ندارد. البته لازم است که در ابتدا مدت زمان کوتاهی را به رقصیدن اختصاص دهید و سپس به صورت مرحله به مرحله زمان رقصیدن را افزایش دهید.
چگونگی شروع ورزش بعد از جراحی بینی
بعد از عمل جراحی زیبایی بینی، وظیفه تنظیم مدت زمان استراحت و تعیین تاریخ دقیق شروع فعالیت ورزشی، برعهده پزشکی است که مسئولیت پرونده شما را پذیرفته است. بنابراین برای بازگشت به باشگاه و انجام هرگونه تمرین ورزشی، باید حداقل یک ماه صبر کنید. از این رو لازم است تمرینات بدنی را به صورت آرا
با این حال مهم ترین مسئله ای که افراد پس از عمل جراحی زیبایی بینی با آن روبرو می شوند، چگونگی شروع ورزش پس از جراحی بینی است. بسیاری از افراد فکر می کنند پس از عمل بینی تا ماه ها نباید هیچ گونه فعالیت ورزشی را انجام دهند. این در حالی است که اگر فعالیت های ورزشی خود را به صورت اصولی و تحت نظر مربی حرفه ای انجام دهید، از هرگونه آسیب در امان خواهید بود. برای اطلاع از چگونگی شروع ورزش پس از جراحی بینی، حتما موارد زیر را رعایت کنید:
- سعی کنید فعالیت های ورزشی که نیاز به خم کردن سر ندارند را در ماه های اولیه پس از جراحی انجام دهید.
- هنگام ورزش حتما از سبک ترین وزنه ها کمک بگیرید و یا برای جلوگیری از وارد شدن فشار مضاعف، به هیچ عنوان از وزنه استفاده نکنید.
- حتما یک ماه پس از عمل استراحت کنید و سپس فعالیت های ورزشی را به صورت آرام آرام آغاز کنید.
نکات مهم در مورد ورزش بعد از جراحی بینی
اگرچه بینی جراحی شده نیاز به مراقبت بیشتری دارد، با این حال نمی توان اهمیت ورزش بعد از جراحی بینی را در بهبود سریع زخم ها نادیده گرفت. امروزه ورزش به عنوان یکی از مهم ترین عناصر برای بالا بردن سطح سلامتی بدن افراد شناخته می شود. در نتیجه نیاز است که در هر برهه زمانی، با توجه به شرایط مختلف، ورزش کردن را به عنوان الگوی اولیه زندگی خود در برنامه روزانهتان قرار دهید. اگر می خواهید با نحوه ورزش کردن پس از انجام عمل جراحی بینی آشنا شوید، مقاله را حتما تا انتها مطالعه کنید.
قبل از شروع هرگونه فعالیت ورزشی بعد از عمل جراحی زیبایی بینی، حتماً با پزشک خود مشورت کنید. پزشک شما بهترین راهنمایی را درباره زمان مناسب برای شروع و نوع فعالیتهای ورزشی مناسب پس از جراحی در اختیارتان قرار خواهد داد. به خاطر داشته باشید بعد از جراحی بینی، طی بازه زمانی کوتاهی نیاز به استراحت کافی خواهید داشت دارید تا عضلات صورت شما بهبودی نسبی خود را به دست بیاورند. بنابراین لازم است خاطر نشان کنیم استراحت مناسب در طول دوران بهبود، کلید موفقیت در بازگشت به فعالیتهای ورزشی سالم و قابل قبول است.
همچنین در طول دوران بهبود، باید از اصابت ضربه های شدید به بینی خود جلوگیری کنید. برای همین توصیه می شود تا مدت ها پس از عمل جراحی زیبایی بینی از ورزشهایی مانند فوتبال، بسکتبال، راگبی و همچنین فعالیتهایی که ممکن است باعث وارد شدن ضربه سنگین به ناحیه بینی شود، خودداری کنید. در ابتدا، بهتر است با تمرینات سبک و کمخطر شروع کنید. این تمرینات میتواند شامل پیاده روی و یوگا باشد. با گذشت زمان و بهبود بیشتر، میتوانید به تمرینات سنگینتر و فعالیتهای ورزشی بزرگسالان بپردازید.